И Ши Хен | Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу (2025) [MP3, Андрей Бархударов]

– Стабилизировать свое эмоциональное состояние.
– Активировать жизненную энергию.
– Улучшить уровень концентрации.
– Стать дисциплинированным.
– Развить навыки самообладания.
------
Хен И Ши. Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу
Предисловие
Благодарности
Глава 1. Знакомство с духом Шаолинь

Только «сейчас» имеет значение
На пути Шаолинь
Выбирайте правильные семена

Глава 2. История боевых искусств Шаолиня

Контроль над разумом и телом
Монастырь Шаолинь в Суншань
Храм Шаолинь в Европе

Глава 3. Буддизм и традиция Шаолинь

Буддийская жизнь в храме Шаолинь
Учение о Четырех Благородных Истинах
Четыре благородные истины
Восьмеричный путь в жизни
Группа «Мудрость» Правила обретения мудрости
Группа «нравственность» Правила воспитания нравственности
Группа «сосредоточение» Правила духовного воспитания
Чань-буддизм
Чань у – медитация и боевые искусства

Глава 4. Мой путь

Детство и юность
Начало моего обучения Шаолинь
Опыт открытий
Храм Шаолинь в Европе
Новое направление в жизни

Глава 5. Чжань чжуан – «стоящий, подобно дереву»

Создание прочного фундамента
Опыт и понимание практики чжань чжуан
Что делает чжань чжуан чжань чжуаном?
Введение в практику чжань чжуан – «стоящий, подобно дереву»

Глава 6. Образ мыслей

Осознать свой образ мыслей
Тренировка ума
Осознанное восприятие
Умение отпускать
Три состояния ума
Глубокое познание тела
Упражнение для самомассажа: познайте свое тело

Глава 7. Ву Де – борьба и мораль

Формирование характера в шаолиньском кунг-фу
Ву Де и добродетели
Ожидаемые добродетели
Добродетели, которые необходимо усвоить (правила поведения)
Добродетели, которым нужно научиться (правила духа)

Глава 8. Две ошибки: не начать и не пройти путь до конца

Люби то, что делаешь
Правила и свобода
Найти собственный путь
Смелость расти
Метод восьмой: укрепление центра

Глава 9. Пять препятствий

Путь к внутренней ясности
Знания и практика
Откройтесь и отпустите
Отпустить то, что вам больше не нужно. Визуализация
Как справляться с болью и внутренними границами
Без ограничений нет развития

Глава 10. Приведите тело, разум и ци в гармонию

Развивайте осознание тела

Глава 11. Познание собственной природы

Развитие внутренней чувствительности
Личные доказательства
Дух времени и природа
Вклад в дух времени
В гармонии с собственной природой

Глава 12. Срединный путь

Внутренний маятник
Действовать, основываясь на связи
Нелинейный, противоречивый, но все же срединный путь

Глава 13. Путь чая
Дополнительные ссылки и курсы