Интеллигентный торрент-трекер

Нас вместе: 3 595 466 | Новости торрент-трекера | Как тут скачивать? | Как раздавать торренты? | Правила оформления

Скачать бесплатно торрент Денис Борисов | Антология обучающих курсов (2012-2013) [PDF, HTML, MP4] torrent download


Страницы:   1, 2, 3 ... 16, 17, 18  След. 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Rocky Balboa ®
RG Releasers
 


Стаж: 3 года 2 мес.
Сообщений: 1278
Ratio: 31,26
Поблагодарили: 176563
100%

Сообщение 24 Июл 2013 14:46:23  Заголовок сообщения: Денис Борисов | Антология обучающих курсов (2012-2013) [PDF, HTML, MP4] Ответить с цитатой

Денис Борисов | Антология обучающих курсов (2012-2013) [PDF, HTML, MP4]
Автор: Денис Борисов
Название: Антология обучающих курсов
Год: 2012-2013
Жанр: Физкультура и спорт, фитнесс, бодибилдинг
Формат: PDF, HTML, MP4
Описание:
Денис Борисов - известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу и фитнесу.
Раздача состоит из файлов видео-тренингов и книжных изданий. Подробнее ниже.

В данной раздаче представлена антология обучающих курсов от бодибилдера Дениса Борисова, а именно:
  • Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор (2013) - ссылки на видеоролики есть в приложении "Схема питания" к книге.
  • Эпичные грудные (2013) + видео есть в комплекте
  • V3: Объемный прогресс (2013) - ссылка на видео есть в самой книге
  • Антихимик (2013) - ссылка на видео есть в самой книге
  • Анаболикум (2013) - ссылка на видео есть в самой книге
  • Тушку на просушку (2013) - ссылка на видео есть в самой книге
  • Тело на реконструкции (Том 1-й - Закладывание Основ) (2013) + видео есть в комплекте
  • Мужская схема (2013) + видео есть в комплекте
  • Гиперплазия (2012) + видео есть в комплекте
  • Как накачать четкий пресс дома (2012) + видеоуроки в комплекте
  • Катехизис культуриста (2012) + видеоролики встроены в книгу
  • Алгоритм выбора своей программы тренировок (2012) - ссылка на видео есть в самой книге


Релиз: от Rocky Balboa
Денис Борисов | Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор [2013] [PDF]
Автор: Денис Борисов
Название: Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Итак, друзья, очень долгожданный апгрейд моего самого эффективного материала о наборе мышечной массы "мужская схема". Это расширенная "зимняя" версия, в которой сделано множество системных и технических дополнений на основании того множества писем и комментариев которые присылали мне пользователи первой версии. В общем, МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0: СУРОВЫЙ МЯСОНАБОР - это более эффективный и индивидуализированный вариант материала МУЖСКАЯ СХЕМА: ВЕРНОСТЬ И ТЕРПЕНИЕ.

Материал включает в себя схему питания.
Скриншоты:
Денис Борисов | Эпичные грудные [2013] [PDF, MP4]
Автор: Денис Борисов
Название: Эпичные грудные
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF, MP4
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.
Страниц: 38

Продолжительность: ~01:26:00
Качество: HDRip
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: ~1500 Кбит/сек, 25 кадр/сек
Размер кадра: 1280x720
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 192 Кбит/сек (СBR), 2 Ch, 44100 Hz

О материале:
Курс, посвященный исключительно «накачке» грудных мышц: рассмотрение причины проблем отсутствия должного прогресса, изучение анатомии грудных... Полный комплекс от Дениса Борисова по вопросам грудных.
Книга
ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМ 3
ПЛОХОЕ МЫШЕЧНОЕ ЧУВСТВО ГРУДНЫХ 5
МОЛИТВА НА НОЧЬ 8
НЕТ ПРОГРЕССИИ В НАГРУЗКАХ на грудные 9
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДНЕВНИК 11
НЕПРАВИЛЬНЫЕ АКЦЕНТЫ в тренировках грудных 13
АНАТОМИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ 14
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ 14
ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ НУЖНЫ РАЗВЕДЕНИЯ 15
ВИДЫ ЖИМОВ НА ГРУДЬ 17
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА (ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ) 18
НАКЛОННЫЙ ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА (ВВЕРХ ГОЛОВОЙ) 19
НАКЛОННЫЙ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА ВВЕРХ ГОЛОВОЙ 21
РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА 23
БЛОЧНАЯ РАМА (РАЗВЕДЕНИЯ В «КРОССОВЕРЕ») 26
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 27
ШПАРГАЛКА УПРАЖНЕНИЙ НА ГРУДИ 28
СТРАХОВКА ПРИ ТРЕНИРОВКЕ ГРУДИ 30
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ГРУДНЫХ 31
ИНТЕГРАЦИЯ В НЕДЕЛЬНЫЙ СПЛИТ 36
МОЙ ТРЕНИНГ ГРУДНЫХ 38

Видео:
01. ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА
02. ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА
03. КАК ЗАПОЛНЯТЬ ДНЕВНИК
04. КАК УВЕЛИЧИВАТЬ ВЕСА
05. МОЛИТВА НА НОЧЬ
06. Программа на ГИПЕРТРОФИЮ эпичных грудных (этап 2)
07. Программа ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ для эпичных грудных (Этап 1)
08. Разводка Гантелей с пронацией
09. РАЗВОДКИ С ГАНТЕЛЯМИ ЛЕЖА
10. РАЗОГРЕВ ГРУДНЫХ ПЕРЕД РАБОТОЙ
11. УГЛЫ и ХВАТЫ
Код:
Общее
Полное имя                               : ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА (эпичные грудные уот так уот).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 102 Мбайт
Продолжительность                        : 7 м. 17 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 1948 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 7 м. 17 с.
Битрейт                                  : 1754 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 4169 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.076
Размер потока                            : 91,5 Мбайт (90%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 7 м. 17 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 201 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 10,0 Мбайт (10%)

Общее
Полное имя                               : ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА (эпичные грудные).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 87,6 Мбайт
Продолжительность                        : 6 м. 58 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 1756 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 6 м. 58 с.
Битрейт                                  : 1561 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 3751 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.068
Размер потока                            : 77,9 Мбайт (89%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 6 м. 58 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 201 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 9,58 Мбайт (11%)

Общее
Полное имя                               : КАК ЗАПОЛНЯТЬ ДНЕВНИК (эпичные грудные).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 98,0 Мбайт
Продолжительность                        : 7 м. 55 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 1729 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 7 м. 55 с.
Битрейт                                  : 1535 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 4440 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.067
Размер потока                            : 87,0 Мбайт (89%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 7 м. 55 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 202 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 10,9 Мбайт (11%)

Общее
Полное имя                               : КАК УВЕЛИЧИВАТЬ ВЕСА (эпичные грудные).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 185 Мбайт
Продолжительность                        : 15 м.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 1723 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 15 м.
Битрейт                                  : 1529 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 3900 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.066
Размер потока                            : 164 Мбайт (89%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 15 м.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 201 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 20,7 Мбайт (11%)

Общее
Полное имя                               : МОЛИТВА НА НОЧЬ (для эпичных грудных).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 97,1 Мбайт
Продолжительность                        : 7 м. 13 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 1880 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 7 м. 13 с.
Битрейт                                  : 1686 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 3476 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.073
Размер потока                            : 87,1 Мбайт (90%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 7 м. 13 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 201 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 9,92 Мбайт (10%)

Общее
Полное имя                               : Программа на ГИПЕРТРОФИЮ эпичных грудных (этап 2).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 112 Мбайт
Продолжительность                        : 6 м. 52 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 2277 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 6 м. 52 с.
Битрейт                                  : 2083 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 4450 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.090
Размер потока                            : 102 Мбайт (91%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 6 м. 52 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 201 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями

Общее
Полное имя                               : Программа ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ для эпичных грудных (Этап 1).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 214 Мбайт
Продолжительность                        : 13 м.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 2185 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 13 м.
Битрейт                                  : 1990 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 4392 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.086
Размер потока                            : 195 Мбайт (91%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 13 м.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 201 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 18,8 Мбайт (9%)

Общее
Полное имя                               : Разводка Гантелей с пронацией (для Эпичных Грудных).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 56,1 Мбайт
Продолжительность                        : 3 м. 20 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 2348 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 3 м. 20 с.
Битрейт                                  : 2154 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 4323 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.093
Размер потока                            : 51,4 Мбайт (92%)
=

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 3 м. 20 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 202 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 4,59 Мбайт (8%)

Общее
Полное имя                               : РАЗВОДКИ С ГАНТЕЛЯМИ ЛЕЖА (эпичные грудные).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 49,6 Мбайт
Продолжительность                        : 3 м. 26 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 2014 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 3 м. 26 с.
Битрейт                                  : 1820 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 3864 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.079
Размер потока                            : 44,8 Мбайт (90%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 3 м. 26 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 201 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 4,73 Мбайт (10%)

Общее
Полное имя                               : РАЗОГРЕВ ГРУДНЫХ ПЕРЕД РАБОТОЙ (эпичные грудные).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 105 Мбайт
Продолжительность                        : 8 м. 0 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 1842 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 8 м. 0 с.
Битрейт                                  : 1648 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 4316 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.072
Размер потока                            : 94,4 Мбайт (89%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 8 м. 0 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 202 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 11,0 Мбайт (10%)

Общее
Полное имя                               : УГЛЫ и ХВАТЫ (эпичные грудные).mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42
Размер файла                             : 89,4 Мбайт
Продолжительность                        : 7 м. 19 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 1705 Кбит/сек

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 1 кадр
Параметр GOP формата                     : M=1, N=60
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 7 м. 19 с.
Битрейт                                  : 1511 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 4681 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.066
Размер потока                            : 79,2 Мбайт (89%)

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 7 м. 19 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 192 Кбит/сек
Максимальный битрейт                     : 202 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 10,1 Мбайт (11%)
Скриншоты:
Денис Борисов | V3: Объемный прогресс [2013] [HTML]
Автор: Денис Борисов
Название: V3: Объемный прогресс
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Практический материал посвященный не просто росту мышц. А росту мышц самым разумным с их точки зрения путем.
V3: Объемный прогресс - это практическая схема прогрессии нагрузки для роста ваших мышц самым разумным путем (увеличением общей силовой работы за тренировку). Ведь большие мышцы - это не большая сила. Большие мышцы - это прежде всего большая силовая работоспособность, т.е. способность совершать большой обьем работы за тренировку (количество подходов и повторений за единицу времени).

Чем отличается "V3: Объемный прогресс" от "Мужской Схемы" и "Антихимика" и других схем тренировок?
Основное отличие в способе ПРОГРЕССИИ НАГРУЗОК от тренировки к тренировке. В "V3: Объемный прогресс" мы увеличиваем нагрузку НЕ традиционным путем (увеличения веса на штанге), а путем увеличения выполненной за тренировку работы. Иначе говоря, при этой схеме тренинга вес на штанге не становится больше, но увеличивается общее количество поднятых за тренировку килограмм.

Цели схемы: 1) максимальный набор мышечной массы; 2) увеличение силовой работоспособности тела (мышц).

Скриншоты:

Денис Борисов | Антихимик: Светлая Сторона Силы! [2013] [HTML]
Автор: Денис Борисов
Название: Антихимик: Светлая Сторона Силы!
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Материал в первую очередь о том, КАК НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, если вы делаете это натурально, т.е. без анаболиков. В материале есть подробная информация не только по правильному тренингу, но и по правильному питанию в рамках режима дня. Однако основной акцент сделан именно на тренировки, потому что натуральные тренинг сильно отличаются от тренировок химических атлетов, с одной стороны, и потому что тренировки - это главное в телостроительстве (т.к. они запускают саму возможность роста), с другой стороны.

Прогресс по натуральной схеме, которую я предлагаю в этом материале, требует очень большой педантичности и ответственности. Это не пустые слова. Дневник и планирование каждой тренировки вперед на несколько месяцев вперед - привычное дело для тренирующегося по этой схеме человека. Поэтому если вы....раздолбай, то она вам точно не подойдет. Лучше даже не начинайте. Это работает только на ответственных людях.

Натуральный рост мышц (без анаболиков) - безумно сложный процесс, который требует от вас скрупулезного планирования и ответственности. У большинства людей это не получается, к сожалению.
Скриншоты:
Денис Борисов | Анаболикум: Темная Сторона Силы! [2013] [HTML]
Автор: Денис Борисов
Название: Анаболикум: Темная Сторона Силы!
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Я попытался собрать в этом материале все свои собственные НАБЛЮДЕНИЯ + ПРАКТИКУ опытных атлетов.

Помимо этого, я постарался объединить все то интересное по теме, что я уже когда то писал в статьях, на форумах и в группе. Еще никогда раньше весь этот обьем информации не был СИСТЕМАТИЗИРОВАН так подробно в одном месте.

Еще никогда раньше не было информационного материала с таким подробным КОМПЛЕКСНЫМ рассмотрением вопроса. Мы рассматриваем не просто АНАБОЛИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ и КУРСЫ их использования. РОСТ МЫШЦ НА СТЕРОИДАХ - ЭТО КОМПЛЕКСНЫЙ ПРОЦЕСС!!! Поэтому мы рассматриваем так же вопросы КАК СОХРАНИТЬ САМИ РЕЗУЛЬТАТЫ уже после курса, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ на химии и после того, как слезли с нее, КАК ОБЕЗОПАСИТЬСЯ от возможных побочек стероидов и т.д. и т.п.
Скриншоты:
Денис Борисов | Тушку на просушку: жиросжигающая схема [2013] [HTML]
Автор: Денис Борисов
Название: Тушку на просушку: жиросжигающая схема
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, фитнесс, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Это практическая схема с пошаговым алгоритмом ваших действий на каждый день для эффективного сжигания жира на теле.

Иначе говоря, конкретные шаги: что за чем и как нужно делать.

Денис Борисов разрабатывал эту практическую схему сушки на базе той теоретической информации, которая изложена в его бесплатной статье "как похудеть быстро". Если вы еще не видели этот материал, то Денис Борисов рекомендует посмотреть его. Вам тогда станет абсолютно ясно, что находится в этой практической схеме.
Скриншоты:
Денис Борисов | Тело на реконструкции (Том 1-й: Закладывание основ) [2013] [PDF]
Автор: Денис Борисов
Название: Тело на реконструкции (Том 1-й: Закладывание основ)
Год: 2013
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF, MP4
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.
Страниц: 106

Качество видео: HDRip
Продолжительность: 00:13:09
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: 1354 kb/s, 25 FPS
Размер кадра: 1280x720
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 192 kb/s (VBR), 2 Ch, 44100 Hz

О материале:
Это первой том из тетралогии "Тело На Реконструкции" и он посвящен закладыванию основ.
Книга представляет собой глобальное практическое и теоретическое руководство для того, чтоб изменить свое тело (реконструировать) по своему вкусу для решения нужных именно вам задач.
2 цели, которые преследуются в книге, это - максимальный рост мышц в минимальные сроки и максимальное жиросжигание с минимальной потерей мышц.
Код:
General
Complete name                  : Тело На Реконструкции - Том 1-й (Поясняющее видео).mp4
Format                         : MPEG-4
Format profile                 : Base Media / Version 2
Codec ID                       : mp42
File size                      : 146 MiB
Duration                       : 13mn 8s
Overall bit rate mode          : Variable
Overall bit rate               : 1 549 Kbps
Encoded date                   : UTC 2013-03-15 22:56:32
Tagged date                    : UTC 2013-03-15 22:56:32

Video
ID                             : 1
Format                         : AVC
Format/Info                    : Advanced Video Codec
Format profile                 : High@L3.1
Format settings, CABAC         : Yes
Format settings, ReFrames      : 1 frame
Codec ID                       : avc1
Codec ID/Info                  : Advanced Video Coding
Duration                       : 13mn 8s
Bit rate                       : 1 354 Kbps
Maximum bit rate               : 2 279 Kbps
Width                          : 1 280 pixels
Height                         : 720 pixels
Display aspect ratio           : 16:9
Frame rate mode                : Constant
Frame rate                     : 25.000 fps
Color space                    : YUV
Chroma subsampling             : 4:2:0
Bit depth                      : 8 bits
Scan type                      : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)             : 0.059
Stream size                    : 127 MiB (87%)
Tagged date                    : UTC 2013-03-15 22:56:44

Audio
ID                             : 2
Format                         : AAC
Format/Info                    : Advanced Audio Codec
Format profile                 : LC
Codec ID                       : 40
Duration                       : 13mn 8s
Bit rate mode                  : Variable
Bit rate                       : 192 Kbps
Maximum bit rate               : 202 Kbps
Channel(s)                     : 2 channels
Channel positions              : Front: L R
Sampling rate                  : 44.1 KHz
Compression mode               : Lossy
Stream size                    : 18.1 MiB (12%)
Скриншоты:
Денис Борисов | Мужская схема [2013] [HTML, MP4]
Автор: Денис Борисов
Название: Мужская схема
Год: 2013
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML, MP4
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 01:06:02
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: 1100 kb/s, 25 FPS
Размер кадра: 640 x 360
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 93.6 kb/s (CBR), 2 Ch, 44100 Hz

О материале:
Вокруг огромное количество информации, которая дает слишком много вредного выбора. Люди вместо того, чтоб уже сейчас начать эффективно тренироваться и расти, тратят свое время на бесконечный перебор разных тренировочных схем и режимов. Чтоб не тратить ваше время впустую, Денис Борисов сделал этот материал!

Практическая схема с пошаговым алгоритмом действий на каждый день для эффективного набора мышечной силы, массы и здоровья: недельная программа по дням, распорядок дня (питание) по часам, тренировка поминутно, подходы по секундам.
Код:
General
Complete name                  : Обучающее видео.mp4
Format                         : MPEG-4
Codec ID                       : M4V
File size                      : 547 MiB
Duration                       : 1h 6mn
Overall bit rate mode          : Variable
Overall bit rate               : 1 159 Kbps

Video
ID                             : 1
Format                         : AVC
Format/Info                    : Advanced Video Codec
Format profile                 : Main@L3.1
Format settings, CABAC         : No
Format settings, ReFrames      : 2 frames
Codec ID                       : avc1
Codec ID/Info                  : Advanced Video Coding
Duration                       : 1h 6mn
Bit rate mode                  : Constant
Bit rate                       : 1 100 Kbps
Width                          : 640 pixels
Height                         : 360 pixels
Display aspect ratio           : 16:9
Frame rate mode                : Constant
Frame rate                     : 25.000 fps
Standard                       : NTSC
Color space                    : YUV
Chroma subsampling             : 4:2:0
Bit depth                      : 8 bits
Scan type                      : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)             : 0.191
Stream size                    : 502 MiB (92%)

Audio
ID                             : 2
Format                         : AAC
Format/Info                    : Advanced Audio Codec
Format profile                 : LC
Codec ID                       : 40
Duration                       : 1h 6mn
Source duration                : 1h 6mn
Bit rate mode                  : Variable
Bit rate                       : 93.6 Kbps
Maximum bit rate               : 164 Kbps
Channel count                  : 2 channels
Channel positions              : Front: L R
Sampling rate                  : 44.1 KHz
Compression mode               : Lossy
Stream size                    : 44.2 MiB (8%)
Source stream size             : 44.2 MiB (8%)
Скриншоты:
Денис Борисов | Гиперплазия: победа над генами [2012] [PDF, HTML, MP4]
Автор: Денис Борисов
Название: Гиперплазия: победа над генами
Год: 2012
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF, HTML, MP4
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.
Страниц: 20

Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 01:18:50
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: 1100 kb/s, 29.970 FPS
Размер кадра: 640x480
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 93.6 kb/s (VBR), 2 Ch, 44100 Hz

О материале:
К сожалению, очень много из того, что я знаю сейчас было мне не ведомо раньше. Я часто смотрел на то как тренируются профессионалы и не мог понять почему у них такая интенсивность и такая длительность тренировки. Самое обидное, что никто толком не мог мне все это объяснить. В том числе и профессионалы, потому что они тренируются либо интуитивно, либо копируя других более успешных атлетов. Теперь у вас есть возможность узнать суть! Вы не только узнаете КАК НУЖНО тренироваться чтоб достигнуть деления своих мышечных волокон, но так же узнаете ПОЧЕМУ так происходит. А значит сможете делать это гораздо эффективнее чем те, кто не владеет этой информацией.
Код:
General
Format                         : MPEG-4
Codec ID                       : M4V
File size                      : 653 MiB
Duration                       : 1h 18mn
Overall bit rate mode          : Variable
Overall bit rate               : 1 159 Kbps
Encoded date                   : UTC 2012-12-08 19:24:31
Tagged date                    : UTC 2012-12-08 19:24:31
©TIM                           : 00:00:00:00
©TSC                           : 30000
©TSZ                           : 1001

Video
ID                             : 1
Format                         : AVC
Format/Info                    : Advanced Video Codec
Format profile                 : Main@L3.1
Format settings, CABAC         : No
Format settings, ReFrames      : 2 frames
Codec ID                       : avc1
Codec ID/Info                  : Advanced Video Coding
Duration                       : 1h 18mn
Bit rate mode                  : Constant
Bit rate                       : 1 100 Kbps
Width                          : 640 pixels
Height                         : 480 pixels
Display aspect ratio           : 4:3
Frame rate mode                : Constant
Frame rate                     : 29.970 fps
Standard                       : NTSC
Color space                    : YUV
Chroma subsampling             : 4:2:0
Bit depth                      : 8 bits
Scan type                      : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)             : 0.119
Stream size                    : 599 MiB (92%)

Audio
ID                             : 2
Format                         : AAC
Format/Info                    : Advanced Audio Codec
Format profile                 : LC
Codec ID                       : 40
Duration                       : 1h 18mn
Source duration                : 1h 18mn
Bit rate mode                  : Variable
Bit rate                       : 93.6 Kbps
Maximum bit rate               : 165 Kbps
Channel(s)                     : 2 channels
Channel positions              : Front: L R
Sampling rate                  : 44.1 KHz
Compression mode               : Lossy
Stream size                    : 52.8 MiB (8%)
Source stream size             : 52.8 MiB (8%)
Скриншоты:
Денис Борисов | Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика! Многолетний опыт эффективных решений! [2012] [PDF, HTML, MP4]
Автор: Денис Борисов
Название: Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика! Многолетний опыт эффективных решений!
Год: 2012
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, фитнес
Формат: PDF, HTML, MP4
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.
Страниц: 57

О материале:
Почему информация о накачке пресса держится в тайне?

А скажите мне, любезный друг, как зарабатывать фитнес клубу или тренеру, если вы уже все умеете и, еще хуже, достигли нужного результата? Если вы не ходите в тренажерный зал, если не покупаете персональные тренировки и не тратите деньги на чудо протеины в их магазинах? Ответ прост: никак! Фитнес индустрия очень прибыльная «матрица» , а люди в ней подобно «биологическим батарейкам» должны быть в неведении и подогревать систему своим финансовым теплом. Если человек узнает правду, он перестанет тратить деньги на бесполезные вещи и многие хозяева системы обанкротятся. Им это нужно? Нет! Поэтому вся фитнес индустрия заинтересована чтоб вы не владели информацией и постоянно топтались по кругу тратя деньги.

Прочитав курс вы более подробно можете узнать про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Обучающий курс «Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика! Многолетний опыт эффективных решений!» полностью посвящен таким вопросам как: тренировка пресса в домашних условиях, тренажеры для пресса, как правильно накачать пресс, как убрать живот и бока. Рассмотрены вопросы похудения для того чтоб освободить кубики пресса от лишнего жира.
Книга
Вступление, которое открывает глаза на важные вещи 3
Бесполезные методики, которые хорошо продаются 5
Секреты анатомии мышц живота 8
Почему нижний пресс всегда отстает от верхнего 10
Теория Роста Мышц пресса 11
ЛОКАЛЬНОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА 14
Генетика и накачка мышц пресса 16
Что делать, чтоб пресс был виден 19
Жиросжигающая диета для пресса 20
Работающие упражнения для накачки мышц пресса 23
Факультативные упражнения 32
Комплекс тренировки для пресса (БМВ и ММБ) 34
Как часто тренировать мышцы пресса? 38
Сколько отдыхать между подходами 39
Особенности Женского Тренинга пресса 40
Навык правильного сокращения мышц пресса 42
Тренировочные комплексы (НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ) 43
Тренировочные комплексы (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ) 44
Тренировочные комплексы (ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ) 50
Как добиться успеха? 53
FAQ (Частые вопросы) 55
Напутствие 57

Видео:
01. Интерлюдия
02. Анатомия
03. Поехали
04. Скручивания
05. Диагональные
06. Обратные-скручивания
07. Двойные-скручивания
08. Факультативные
09. Медленные-волокна
10. Комплекс-начальный
11. Комплекс-1
12. Комплекс-2
Код:
Общее
Полное имя                               : 01. Интерлюдия.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 101 Мбайт
Продолжительность                        : 7 м. 38 с.
Общий поток                              : 1853 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-01-вступление
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 7 м. 38 с.
Битрейт                                  : 1528 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.066
Размер потока                            : 83,6 Мбайт (82%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 7 м. 38 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 17,5 Мбайт (17%)

Общее
Полное имя                               : 02. Анатомия.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 80,9 Мбайт
Продолжительность                        : 7 м. 20 с.
Общий поток                              : 1541 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-02-анатомия
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 7 м. 20 с.
Битрейт                                  : 1216 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.053
Размер потока                            : 63,8 Мбайт (79%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 7 м. 20 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 16,8 Мбайт (21%)

Общее
Полное имя                               : 03. Поехали.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 66,4 Мбайт
Продолжительность                        : 5 м. 23 с.
Общий поток                              : 1724 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-03-поехали
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 5 м. 23 с.
Битрейт                                  : 1399 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.061
Размер потока                            : 53,9 Мбайт (81%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 5 м. 23 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 12,3 Мбайт (19%)

Общее
Полное имя                               : 04. Скручивания.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 55,4 Мбайт
Продолжительность                        : 4 м. 17 с.
Общий поток                              : 1806 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-04-скручивания
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 4 м. 17 с.
Битрейт                                  : 1481 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.064
Размер потока                            : 45,4 Мбайт (82%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 4 м. 17 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 9,82 Мбайт (18%)

Общее
Полное имя                               : 05. Диагональные.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 43,4 Мбайт
Продолжительность                        : 3 м. 20 с.
Общий поток                              : 1820 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-05-диагональные
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 3 м. 20 с.
Битрейт                                  : 1496 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.065
Размер потока                            : 35,7 Мбайт (82%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 3 м. 20 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 7,63 Мбайт (18%)

Общее
Полное имя                               : 06. Обратные-скручивания.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 47,6 Мбайт
Продолжительность                        : 3 м. 43 с.
Общий поток                              : 1782 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-06-обратные-скруч
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 3 м. 43 с.
Битрейт                                  : 1458 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.063
Размер потока                            : 38,9 Мбайт (82%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 3 м. 43 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 8,54 Мбайт (18%)

Общее
Полное имя                               : 07. Двойные-скручивания.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 10,2 Мбайт
Продолжительность                        : 44 с.
Общий поток                              : 1930 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-07-двойные
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 44 с.
Битрейт                                  : 1609 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.070
Размер потока                            : 8,45 Мбайт (83%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 44 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 1,68 Мбайт (17%)

Общее
Полное имя                               : 08. Факультативные.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 61,0 Мбайт
Продолжительность                        : 4 м. 9 с.
Общий поток                              : 2047 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-08-факультативные
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 4 м. 9 с.
Битрейт                                  : 1722 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 4:3
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.075
Размер потока                            : 51,3 Мбайт (84%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 4 м. 9 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 9,53 Мбайт (16%)

Общее
Полное имя                               : 09. Медленные-волокна.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 56,2 Мбайт
Продолжительность                        : 3 м. 31 с.
Общий поток                              : 2226 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-09-ММВ
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 3 м. 31 с.
Битрейт                                  : 1901 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.083
Размер потока                            : 48,0 Мбайт (85%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 3 м. 31 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 8,08 Мбайт (14%)

Общее
Полное имя                               : 10. Комплекс-начальный.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 71,3 Мбайт
Продолжительность                        : 6 м. 0 с.
Общий поток                              : 1660 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-10-комп-началь
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 6 м. 0 с.
Битрейт                                  : 1335 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.058
Размер потока                            : 57,3 Мбайт (80%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 6 м. 0 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 13,7 Мбайт (19%)

Общее
Полное имя                               : 11. Комплекс-1.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 147 Мбайт
Продолжительность                        : 10 м.
Общий поток                              : 1983 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-11-комп-1
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 10 м.
Битрейт                                  : 1658 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.072
Размер потока                            : 123 Мбайт (84%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 10 м.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 23,7 Мбайт (16%)

Общее
Полное имя                               : 12. Комплекс-2.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media
Идентификатор кодека                     : isom
Размер файла                             : 91,5 Мбайт
Продолжительность                        : 6 м. 11 с.
Общий поток                              : 2063 Кбит/сек
Название фильма                          : пресс-12-комп-2
Программа кодирования                    : Lavf54.3.100
Правообладатель                          : ©

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр ReFrames формата                : 4 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 6 м. 11 с.
Битрейт                                  : 1738 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.075
Размер потока                            : 77,0 Мбайт (84%)
Библиотека кодирования                   : x264 core 120 r2164 da19765
Настройки программы                      : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec
Профиль формата                          : LC
Идентификатор кодека                     : 40
Продолжительность                        : 6 м. 11 с.
Вид битрейта                             : Постоянный
Битрейт                                  : 320 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
Расположение каналов                     : Front: L R
Частота                                  : 48,0 КГц
Метод сжатия                             : С потерями
Задержка видео                           : 80 мс.
Размер потока                            : 14,2 Мбайт (16%)
Скриншоты:

Денис Борисов | Катехизис культуриста [2012] [PDF]
Автор: Денис Борисов
Название: Катехизис культуриста
Год: 2012
Жанр: Физкультура и спорт, Бодибилдинг
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.

О материале:
КАТЕХИЗИС (греч. поучение, наставление) - краткое изложение вероучения в христианстве. Для многих из нас СПОРТ занимает такое же большое значение как и религия. По мне, так это гораздо лучше, чем верить в "либиральную дерьмократию", "доллар" или "алкоголь". В таком случае понятна необходимость ТЕЗИСНОГО изложения ОСНОВ этой "веры" понятных для большинства. Именно поэтому я и решил сделать такой сборник ОСНОВ и присвоил ему название "КАТЕХИЗИС КУЛЬТУРИСТА"

Что из себя представляет "Катехизис Культуриста"? Это сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:
  • Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
  • Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка, тренировка выносливости и т.д.)
  • Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.)
  • Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
  • Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
  • Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)


Скриншоты:
Денис Борисов | Алгоритм выбора своей программы тренировок [2012] [HTML]
Автор: Денис Борисов
Название: Алгоритм выбора своей программы тренировок
Год: 2012
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.

О материале:
Очевидно, что все люди разные. И одна и та же программа не может подойти разным людям. Один новичок еще до занятий в тренажерном зале УЖЕ имеет руку за 45 см, а другой и после года занятий так и не преодолел скромный рубеж в 35 см. Даже идиоту должно быть понятно, что физиологические возможности "переварить" нагрузку и расти у этих парней будут разные. Значит и программы тренировок для набора массы должны быть разные. На практике же большинство людей тренируются по одним и тем же программам, не учитывая СВОИ ОСОБЕННОСТИ!

В этом АВТОМАТИЗИРОВАННОМ пособии я постарался дать вам ту программу, которая лучше всего подходит именно ВАМ!

Это не самая лучшая программа тренировок по бодибилдингу из всех возможных, потому что не учитывает ВСЕ факторы влияющие на подбор такой программы. НО эта программа тренировок ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА потому что учитывает 4-РЕ ВАШИХ САМЫХ ВАЖНЫХ ОСОБЕННОСТИ:
  • Ваш Пол
  • Возраст
  • Тренированность
  • Генетику


И в зависимости от них выдает вам по итогу ту программу тренировок, которая оптимальна для вас на 90%.
Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно)
[NNM-Club.me]_Denis Borisov - Antologiya obuchayushchih kursov.torrent
 Торрент: Золотая раздача  Зарегистрирован
 
Примагнититься

Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
 Зарегистрирован:   19 Дек 2013 17:52:21
 Размер:   3,39 GB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 792)
 Поблагодарили:   1507
 Проверка:   Оформление проверено модератором 19 Дек 2013 19:39:09
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  


Последний раз редактировалось: Rocky Balboa (20 Дек 2013 09:55:59), всего редактировалось 20 раз(а)
GIPNOTEKS


Стаж: 3 года 5 мес.
Сообщений: 19
Ratio: 21,258
73.93%
russia.gif

Сообщение 25 Июл 2013 19:22:39  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо!
_tols


Стаж: 3 года 1 мес.
Сообщений: 7
Ratio: 156,896
100%
russia.gif

Сообщение 25 Июл 2013 19:32:18  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Большое Спасибо!!!
AndreyXa


Стаж: 5 лет 3 мес.
Сообщений: 47
Ratio: 13,997
54.72%
russia.gif

Сообщение 25 Июл 2013 22:00:33  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Давно искал где скачать все разом, спасибо!
RollGear

Стаж: 3 года 4 мес.
Сообщений: 27
Ratio: 1,038
5.71%
ussr.gif

Сообщение 27 Июл 2013 00:06:24  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Надеюсь Денчик не забанит данный релиз =) А то на известный трекер прикрыли лавочку с его мп3. Скачаю побыстрее пожалуй =)
ComAn​deR20​12​

Стаж: 3 года 3 мес.
Сообщений: 35
Ratio: 1,338
3.5%

Сообщение 28 Июл 2013 14:03:04  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

про объемный тренинг стоит ждать? (новый курс от денчика)
tvesk

Стаж: 2 года 10 мес.
Сообщений: 2
Ratio: 0,449
2.1%

Сообщение 28 Июл 2013 16:34:56  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

когда стоит ждать V3: ОБЪЕМНЫЙ ПРОГРЕСС ?
fit4life.ru/books/volum/v3.html
093


Стаж: 4 года 11 мес.
Сообщений: 5
Ratio: 3,576
0.82%
russia.gif

Сообщение 28 Июл 2013 20:04:35  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

tvesk писал(а): Перейти к сообщению
когда стоит ждать V3: ОБЪЕМНЫЙ ПРОГРЕСС ?
fit4life.ru/books/volum/v3.html


Книга уже готова! Скоро ждите! Отличный материал!
Rocky Balboa ®
RG Releasers
 


Стаж: 3 года 2 мес.
Сообщений: 1278
Ratio: 31,26
Поблагодарили: 176563
100%

Сообщение 28 Июл 2013 23:02:21  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Чуть-чуть терпения, модератор откроет раздачу для редактирования - дополню материал.

А пока на ночь творогу съешьте)
Leshiy64
Модератор Книг и Обучающих материалов


Стаж: 4 года 5 мес.
Сообщений: 1442
Ratio: 239,598
Раздал: 5,206 TB
Поблагодарили: 5744
100%
Откуда: Саратов
ussr.gif

Сообщение 29 Июл 2013 01:13:20  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Liones
Открыто для редактирования. Можете дополнить.

_________________
Учиться никогда не поздно! Знание - дело наживное! Опыт - венец творения! А мудрость приходит, лишь, с годами...
После исправления замечаний, отпишитесь в ЛС, со ссылкой на релиз.
Rocky Balboa ®
RG Releasers
 


Стаж: 3 года 2 мес.
Сообщений: 1278
Ratio: 31,26
Поблагодарили: 176563
100%

Сообщение 29 Июл 2013 10:03:40  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

29.07 добавлены
  • Книжка "V3: Объемный прогресс (2013) ";
  • Видео к курсу "Тело На Реконструкции (Том 1-й - Закладывание Основ)".

Перекачайте торрент!
Чтобы начать докачку новой книжки (файлов), пользователям необходимо сделать следующее:
1. Остановить скачивание;
2. Удалить старый торрент у себя из клиента (старые файлы удалять не надо) - в uTorrent пункт 'удалить и> стереть .torrent файл';
3. Скачать новый торрент и запустить его у себя в клиенте вместо старого, при этом указать клиенту путь в старую папку куда и должно происходить скачивание новых файлов дополненной раздачи. Ваш клиент при этом должен произвести хеширование (проверку) старой папки и будет докачивать только те файлы, которых у вас ещё нет. Старые книжки (файлы) при этом не удаляются...

Релиз от:

Приятного чтения!
SmokeGG

Стаж: 1 год 7 мес.
Сообщений: 5
Ratio: 2,496
1.25%

Сообщение 29 Июл 2013 10:36:01  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Rocky Balboa писал(а): Перейти к сообщению
29.07 добавлены
  • Книжка "V3: Объемный прогресс (2013) ";
  • Видео к курсу "Тело На Реконструкции (Том 1-й - Закладывание Основ)".

Перекачайте торрент!
Чтобы начать докачку новой книжки (файлов), пользователям необходимо сделать следующее:
1. Остановить скачивание;
2. Удалить старый торрент у себя из клиента (старые файлы удалять не надо) - в uTorrent пункт 'удалить и> стереть .torrent файл';
3. Скачать новый торрент и запустить его у себя в клиенте вместо старого, при этом указать клиенту путь в старую папку куда и должно происходить скачивание новых файлов дополненной раздачи. Ваш клиент при этом должен произвести хеширование (проверку) старой папки и будет докачивать только те файлы, которых у вас ещё нет. Старые книжки (файлы) при этом не удаляются...

Релиз от:

Приятного чтения!

Торренты по разному написаны, в старом Денис Борисов - Антология обучающих курсов два пробела после дефиса , а в новом один пробел, поэтому качает все заново.Поправь
Rocky Balboa ®
RG Releasers
 


Стаж: 3 года 2 мес.
Сообщений: 1278
Ratio: 31,26
Поблагодарили: 176563
100%

Сообщение 29 Июл 2013 10:46:52  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

SmokeGG спасибо большое за подсказку. Теперь все должно быть нормально.
Заменил торрент-файл.
wuntrilla

Стаж: 1 год 4 мес.
Сообщений: 5
Ratio: 276,642
56.52%

Сообщение 29 Июл 2013 10:50:13  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо! Все в порядке!
fat2fit

Стаж: 1 год
Сообщений: 1
50%

Сообщение 29 Июл 2013 12:37:53  Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Большое спасибо!)
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 4
Страницы:   1, 2, 3 ... 16, 17, 18  След.
Страница 1 из 18