Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 064 101

Денис Семенихин | Построй рельефное тело за 60 дней (2015) HDTVRip [H.264/720p-LQ]


Страницы:   Пред.  1, 2 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
anonymous
Стаж: 10 лет 4 мес.
Сообщений: 3162
Поблагодарили: 74368
0%
Денис Семенихин | Построй рельефное тело за 60 дней (2015) HDTVRip [H.264/720p-LQ]
Автор (режиссер): Денис Семенихин
Производство: Россия
Жанр: Фитнес, культуризм

Описание:
Интервальные тренировки. В основе системы – радикальные интервальные тренировки, просчитанные по секундам. Занимаясь всего 30 минут в день, вы чередуете короткие периоды максимального напряжения с периодами восстановления. Ваш организм не успевает привыкнуть к упражнениям из-за их разнообразия и частой смены друг друга, что позволяет трансформировать ваше тело в кратчайшие сроки.

Продолжительность: 09:04:50
Качество видео: HDTVRip

Видео: AVC/H.264, 1280х720, ~1883 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 192 Kbps, VBR
Тренировки состоят из высокоинтенсивных суперсерий.
Суперсерия – это связка из нескольких упражнений на мышцы-антагонисты, то есть мышцы, функции которых противоположны (например, бицепс и трицепс). За счет того, что суперсерия выполняется без пауз, тренировка проходит более интенсивно и больше способствует сжиганию жира и росту мышечной массы,нежели раздельное выполнение упражнений.

Рост нагрузок
от тренировки к тренировке
Каждая последующая тренировка сложнее и мощнее предыдущей. Именно это позволит вам замечать свой прогресс ежедневно и не узнать себя в зеркале уже через 8 недель. В этом и состоит фитнес-эволюция, в процессе которой вы станете абсолютно новым, более совершенным человеком.
Рекомендации по питанию от Дениса Семенихина (pdf).

Подготовительное видео часть 1-4.

Тренировки - День 01-03
Тренировки - День 04-06
День отдыха
Тренировки - День 08-10
Тренировки - День 11-13
День отдыха
Тренировки - День 15-17
Тренировки - День 18-20
День отдыха
Тренировки - День 22-24
Тренировки - День 25-27
День отдыха
Тренировки - День 29-31
Тренировки - День 32-34
День отдыха
Тренировки - День 36-38
Тренировки - День 39-41
День отдыха
Тренировки - День 43-45
Тренировки - День 46-48
День отдыха
Тренировки - День 50-52
Тренировки - День 53-55
Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Postroy rel'efnoe telo za 60 dney.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   09 Окт 2016 13:37:59
 Размер:   7,79 GB  (
 Рейтинг:   4,6 (Голосов: 100)
 Поблагодарили:   431
 Проверка:   Оформление проверено модератором 09 Окт 2016 20:34:17
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
kafesto
Стаж: 7 лет 10 мес.
Сообщений: 371
Ratio: 5,694
56.97%
а если супер генетика + тренировки + чипсы и пара-тройка пива вечерком, супергенетика достижения Семенихина однозначно превзойдет?
romanospro
Стаж: 7 лет 4 мес.
Сообщений: 9
Ratio: 9,446
0%
да просто чтонибудь уже делайте
Jiraiya89
Стаж: 6 лет 4 мес.
Сообщений: 82
Ratio: 1,002
33.39%
у меня другой вопрос. что делать после окончания курса?! ну то есть, начинать его заново или искать какой-нибудь другой?!
PrimusAsus
Стаж: 2 года 4 мес.
Сообщений: 508
Ratio: 10,315
100%
Jiraiya89, любой курс, в идеале, должен быть встроен в годовой план.

Большинство из вас не являются культуристами, и строить весенне-летний план тренировок, загоняя себя в душный спортзал, надоевший за осень-зиму, просто глупо. :подмигивание:

Добавлено спустя 17 минут 24 секунды:

MarcusCeyn писал(а): Перейти к сообщению
Рельефное тело строится за 2 года. Если генетика хорошая или принимаешь препараты то чуть более года. Более того без индивидуальной диеты это невозможно. Итог видео бесполезно для начинающих заниматься (ну разве что посмотреть как правильно делаются упражнения). Малоинформативно для занимающихся около года (разве что подсмотреть новые упражнения). Ну, а те кто занимается более 2-х лет разве что плюнут в сторону фразы "рельеф за 3 месяца".

Глупости говоришь. Культуризм - искусство создания иллюзии. Качни пресс, сделай подрез пекторальной - и, в глазах девчонок, ты уже качок. Накачай трапецию, сломай уши, и ты уже - борец. А диета - [ерунда]! При любой диете, хоть из кремовых тортов, я скидываю весь зимний жир за весенне-летний сезон. Кто занимается кроссфитом или велоспортом, подтвердит постоянную нехватку калорий. :умничает:
666MAXIMUS999
Uploader 300+
Стаж: 7 лет 7 мес.
Сообщений: 634
Ratio: 16K
Поблагодарили: 1801
100%
nnm-club.gif
didos2004 писал(а): Перейти к сообщению
посмотрите Ярослава Брина


Ещё один фейкомётчик, балабол..))

Имея многлетне накачанное тело Брин, специально разожрался и запустился, и в этот момент стал снимать и вести блоги, при этом явно закидываясь химозой, в итоге естественно как он только вернул нормальное питание, диету, тело быстро вернуло то что имело до этого, а химоза довела его до рельефа и кубиков преса, (такой венозности и рельефа в натураху не бывает) и теперь он всем твердит смотрите как я, из заплывшего жиртреста стал красавчиком, и многие же на это ведутся, не зная сути дела.

Семенихин вообще всегда в одной форме, такой был, есть и остаётся уже много лет, и что он может рассказать людям?
Он ни выступающий атлет, ни кто, просто видеоблогер и Цензура , проработавший несколько лет менеджером и управляющим в нескольких фитнес-клубах, Я вообще ни разу не слышал о его работе даже фитнес-тренером, и чему он может научить?
Да он иногда подсушивается на фарме для очередного реалити шоу и всё.
Только наивные люди могут верить в быстрые результаты.

Если что, Я в ББ уже 18 лет, и так и не построил тело своей мечты, да каждый год оно стаёт лучше и идеальнее, и Я постоянно вижу над чем буду работать весь следующий месяц и следующий год и так далее, да Я не выступаю, но выгляжу в натураху лучше всех тренеров в качалке, которые в межсезонье, превращаются в унылое Цензура

И для совсем упёртых, построение тела которое можно выставить в призы на соревновальную сцену в ББ, без фармакологии невозможно, хоть вы там любым питанием, отдыхом и тренировками его тренируйте..)) :смех:
sanrise11
Стаж: 6 лет 6 мес.
Сообщений: 15
Ratio: 2,014
1.14%
первый комментарий от 16-го года. Кто смог за 60 дней, а?
PrimusAsus
Стаж: 2 года 4 мес.
Сообщений: 508
Ratio: 10,315
100%
666MA​XIMUS​999​, Денису есть что рассказать: он в ББ с 1983(85) года из моего первого зала. Он пришёл вместе с двумя балетными парнями, и все просто завидовали их генетике и работоспособности. Одним из наставников Дениса был Сослан Верзиев: вряд ли ты что то слышал и об этом талантливом человеке. Ваще, вы - любители, видите и слышите только то, что на поверхности, а спортсмены делятся с вами тем, что выстрадано и проверено годами тренировок; благодарите и учитесь. :умничает:
666MAXIMUS999
Uploader 300+
Стаж: 7 лет 7 мес.
Сообщений: 634
Ratio: 16K
Поблагодарили: 1801
100%
nnm-club.gif
PrimusAsus писал(а): Перейти к сообщению
Вы - любители, видите и слышите только то, что на поверхности, а спортсмены делятся с вами тем, что выстрадано и проверено годами тренировок; благодарите и учитесь. :умничает:


Вот это поворот, а давай ка расскажи о всех титулах и в каких соревнованиях участвовал и какие места занимал Семенихин?
Спортсмен..)) :смех:

У меня друган есть, бухает курит, но у него от природы идеальная генетика, и грудь как у Арнольда, так вот он на пляже с сигой и пивасом выглядит атлетичнее меня, и тоже может всем лечить методиГи как накачал такую грудь, и все будут вестись на это...)) :подмигивание:

А соревнования мне вообще никуда не сдались, в моём городе их не проводят, надо ехать в более крупный город, и даже другую область, тот же паэурлифтинг, брать отгул на работе, приезжать на взвешивание, снимать гостиницу, если в натураху то сдать допинг пробу за 6 рубасов, затем оплатить судейство, медиков, страховку, членские взносы, и т.д., в итоге 20-25 рубасов выкинул (только на поездку, не считая всё остальное), и что получил за первое место?
А бутофорскую медальку и грамоту написанную от руки и всё, если по сумме набрал на КМС то плати и тебе выпишут удостоверение КМС, а если вообще красавчик, то плати [Хочу Знать] вообще сколько и тебе присвоят МС. Бабки, бабки, бабки вообще всё решают и всё...

Тоже и в ББ, как правило судьи ставят на первые места своих областных и городских, и кто больше запашлял естественно, и призовые первые 6 мест, за 7 место вообще ничего не дадут, ни копейки, ни даже грамоты за участие, ничего.
А ты пахал, голодал, сушился, во всём себе отказывал, тратил бабки на грим, переезд, и т.д., и в итоге ничего не получил, в каждой категории выходит по 20-30 атлетов, и только 3 получат медальку(и да медалька и грамота, это весь приз), а остальные только оставят там бабки судьям и всё... Это выкачка денег и ничего более...
PrimusAsus
Стаж: 2 года 4 мес.
Сообщений: 508
Ratio: 10,315
100%
666MA​XIMUS​999​ - типичное мнение дилетанта. Борис Шейко не имеет наград, но число выращенных им чемпионов известно всем; Фидель Седых - автор лучших тренировочных программ, Сослан Верзиев - самый дорогой, на сегодняшний день, тренер; у этих людей нет медалей, но их вклад в ББ и пауэрлифтинг, как в спорт, трудно переоценить, а Денис у них тренировался.
Денис, одним только своим долголетием в спорте(больше 30-ти лет) заслуживает уважения, не говоря о его вкладе в пропаганду здорового образа жизни и популяризации ББ.
з.ы. давай фото другана в студию, посмеюсь хоть :D
666MAXIMUS999
Uploader 300+
Стаж: 7 лет 7 мес.
Сообщений: 634
Ratio: 16K
Поблагодарили: 1801
100%
nnm-club.gif
PrimusAsus писал(а): Перейти к сообщению
:D
И да, на фото другана, который ведёт анти спортивный образ жизни, посмейся...
PrimusAsus
Стаж: 2 года 4 мес.
Сообщений: 508
Ratio: 10,315
100%
666MA​XIMUS​999​, Вот именно поэтому так ценны советы тех, кто выбирает правильный путь, а не быстрые достижения.
з.ы. То, что эти "малоизвестные" тренеры, до сих пор, пользуются бешенной популярностью говорит само за себя. 40 лет назад они открывали и изучали то, о чём сейчас пишут и говорят прошаренные блогеры и популярные ведущие спортивных каналов. Денис имеет право говорить о еде и всякой ерунде - это тоже часть жизни, - достаточно, что молодёжь хочет быть похожей на этого позитивного дядьку :подмигивание:
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страницы:   Пред.  1, 2
Страница 2 из 2